Questi frutti è ligumi deve esse lavatu prima di manghjà.

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Certi alimenti sò pieni di pesticidi quandu ghjunghjenu in u vostru carrettu.Eccu 12 frutti è ligumi chì duvete sempre lavà prima di manghjà.
Frutti freschi è ligumi ricchi di vitamini ponu esse l'alimenti più sani in u vostru piattu.Ma u bruttu pocu sicretu di i prudutti hè chì spessu venenu rivestiti in pesticidi, è certi variità sò più prubabile di cuntene sti chimichi cà l'altri.
Per aiutà à distingue l'alimenti più brutti da quelli chì ùn sò micca cusì cattivi, u Gruppu di Travagliu di Sicurezza di l'Alimentazione Ambientale senza prufittu hà publicatu una lista di l'alimenti chì sò più probabili di cuntene pesticidi.Hè chjamatu Dirty Dozen, è hè una carta di truccu nantu à cumu lavà frutti è ligumi regularmente.
A squadra analizò 46,569 campioni di 46 frutti è ligumi chì sò stati pruvati da l'Amministrazione di l'Alimentazione è di Drug di i Stati Uniti è u Dipartimentu di l'Agricultura.Chì ghjè u principale culpable di pesticidi in l'ultimu studiu di a squadra?fragola.In un analisi cumpletu, più chimichi sò stati truvati in questa bacca populari cà in qualsiasi altru fruttu o verdura.
In generale, l'alimenti senza casing naturali o buccia comestible, cum'è pomi, ligumi è baga, sò più prubabile di cuntene pesticidi.L'alimenti chì sò generalmente sbucciati, cum'è l'avocado è l'ananas, sò menu prubabile di esse contaminati.Quì sottu truverete 12 alimenti chì sò più probabili di cuntene pesticidi è 15 alimenti chì sò menu prubabilmente contaminati.
A Dirty Dozen hè un bon indicatore per avvisà i cunsumatori à quelli frutti è ligumi chì necessitanu a più pulizia.Ancu un risciacquatu rapidu cù acqua o un spray di cleaner pò aiutà.
Pudete ancu evità a maiò parte di u risicu potenziale per l'acquistu di frutti è ligumi biologichi certificati, senza pesticidi.Sapendu chì l'alimenti sò più prubabile di cuntene pesticidi pò aiutà à decide induve gastru i vostri soldi extra in l'alimenti organici.Cumu l'aghju amparatu da l'analisi di i prezzi di l'alimenti biulogichi è micca organici, ùn sò micca cusì caru cum'è pensate.
I prudutti cù revestimenti protettivi naturali sò assai menu prubabile di cuntene pesticidi potenzialmente dannosi.
A metodulugia EWG include sei indicatori di contaminazione da pesticidi.L'analisi fucalizza nantu à quali frutti è ligumi eranu più prubabile di cuntene unu o più pesticidi, ma ùn hà micca misuratu i livelli di qualsiasi pesticidi in l'alimenti specifichi.Pudete leghje più nantu à Dirty Dozen di EWG in u studiu publicatu quì.